Les exercices de Kegel améliorent la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui entraîne :

✅ Des érections plus fortes et plus durables

✅ Un meilleur contrôle de l’éjaculation (aide à retarder l’orgasme)

✅ Des orgasmes plus intenses

Un plancher pelvien renforcé améliore la fonction du muscle bulbocaverneux, qui est responsable du maintien du sang dans le pénis pendant l’érection.

Avec l'âge, le contrôle de la vessie peut s'affaiblir, entraînant des fuites, des mictions fréquentes et des gouttes après avoir uriné. Les exercices de Kegel aident en :
✅ Renforçant les muscles qui contrôlent le flux urinaire
✅ Prévenant les fuites et en améliorant la rétention urinaire
✅ Réduisant les mictions nocturnes (nycturie)

Ceci est particulièrement bénéfique pour les hommes ayant des problèmes de prostate ou en récupération post-opératoire.

Les muscles du plancher pelvien font partie du système musculaire central, travaillant en synergie avec les abdominaux, les obliques et le bas du dos. Des muscles pelviens forts aident à :
✅ Améliorer la posture et l’alignement de la colonne vertébrale
✅ Réduire les douleurs lombaires causées par un tronc affaibli
✅ Renforcer la stabilité du tronc pour de meilleures performances sportives